-20kgどうやって痩せたの?

最近みんなに聞かれるのでやった事書いてみようかなと思い

久しぶりにブログ書きましたw

 

 

 

まずは!!

 

 

「私は健康的に綺麗に痩せる!!」 と決めた!!

 

 

“人生は思った通り‘’

 

なので

 

「痩せると思えば痩せるんだ」

 

と信じきった。

 

 

 

なんなら

 

 

何もしなくても

コレだけで痩せるのではないかと思ったけど

一応他にも気をつけた(笑)

 

 

 

気をつけたことは食事と運動と心がけかな。

 

 

 

食事は体の欲するものをとる!

 

・お水をなるべく多くとる

・炭水化物は欲した時だけ(ほぼ食べない)

・量はあまり増やさない

・自粛期間中ひと月半くらい断酒←これは大きかったのかも
(体が受け付けなかったしw)

・食べるということにこだわらない

 

 

体を動かす!!

 

・体幹を鍛えるを意識する(お腹お尻肩甲骨)

・寝起きにワインの瓶をダンベルがわりに少し筋トレ

・お風呂に入る前に鏡の前で少し筋トレ

・少なくとも2週間に1回はダンスレッスン

・なるべく歩く(体幹を意識しながら)

 

 

なんてったって心がけが1番!!

 

・綺麗になる!を常に意識する

・どんどん健康的に痩せてると思い込む

・裸で鏡の前に立つ

・体重計にのる

・すべてを楽しむ

 

 

やったことはこれくらい!!

 

 

半年くらいで -20kg達成!!

 

 

 

50603  61708

2019年12月の”ふくよかな”盛ってる私w

 

61750   68323

2020年6月の-20kg達成した私

 

69869  79009

2020年9月JUNGAPOPのライブの日のロックな私w

 

 

そしてここからペースがおちるw

 

 

そうなの!!

 

 

標準体重と言われるものより太っていれば

ちがうw”ふくよか”ならばw

-20kgくらいを達成するのは実は 簡単!!

 

 

心がけと食事とそれまでやっていなかった運動を

少しやるだけですぐに達成!!

 

 

時間かかるのはココから!!

 

 

ここからの

 

「素敵なカラダをツクる」

 

を続けてやってみようとただ今いろいろ研究中!!

 

続きもブログに残していこうと決めました!!

 

 

coming soon…

 

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